Cara Alami Menghilangkan Jerawat

Jerawat adalah salah satu kondisi kulit yang paling umum di dunia, mempengaruhi sekitar 85% orang di beberapa titik dalam hidup mereka. Perawatan jerawat konvensional bisa mahal dan seringkali memiliki efek samping yang tidak diinginkan seperti kekeringan, kemerahan dan iritasi.

Ini telah mendorong banyak orang untuk mencari cara menyembuhkan jerawat secara alami di rumah. Internet dipenuhi dengan saran, tetapi apakah perawatan alami benar-benar berfungsi?

1. Oleskan Cuka Sari Apel

Cuka sari apel dibuat dengan cara memfermentasi sari apel, atau jus tanpa filter dari apel yang ditekan. Seperti cuka lainnya, cuka dikenal karena kemampuannya melawan banyak jenis bakteri dan virus (1, 2, 3 Sumber Tepercaya).

Cuka sari apel mengandung beberapa asam organik yang telah terbukti membunuh P. acnes (4 Sumber Tepercaya, 5 Sumber Tepercaya). Secara khusus, asam suksinat telah terbukti menekan peradangan yang disebabkan oleh P. acnes, yang dapat mencegah jaringan parut (6 Sumber Tepercaya).

Juga, asam laktat telah terbukti meningkatkan penampilan bekas jerawat (7 Sumber Tepercaya, 8 Sumber Tepercaya). Terlebih lagi, cuka sari apel dapat membantu mengeringkan minyak berlebih yang menyebabkan jerawat.

Bagaimana cara menggunakannya

Campurkan 1 bagian cuka sari apel dan 3 bagian air (gunakan lebih banyak air untuk kulit sensitif). Setelah membersihkan, oleskan campuran ke kulit dengan lembut menggunakan bola kapas.

Diamkan selama 5-20 detik, bilas dengan air dan keringkan.

Ulangi proses ini 1-2 kali per hari, sesuai kebutuhan.

Penting untuk dicatat bahwa mengoleskan cuka sari apel ke kulit Anda dapat menyebabkan luka bakar dan iritasi, sehingga harus selalu digunakan dalam jumlah kecil dan diencerkan dengan air

2. Ambil Suplemen Seng

Seng adalah nutrisi penting yang penting untuk pertumbuhan sel, produksi hormon, metabolisme dan fungsi kekebalan tubuh.

Ini juga salah satu perawatan alami yang paling banyak dipelajari untuk jerawat. Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan jerawat cenderung memiliki kadar seng yang lebih rendah dalam darah mereka daripada mereka yang memiliki kulit jernih (9 Sumber Tepercaya).

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi seng secara oral membantu mengurangi jerawat.

Dalam satu penelitian, 48 pasien jerawat diberikan suplemen seng oral tiga kali sehari. Setelah delapan minggu, 38 pasien mengalami pengurangan jerawat 80-100% (10).

Dosis optimal seng untuk jerawat belum ditetapkan, tetapi beberapa penelitian telah menunjukkan pengurangan signifikan jerawat menggunakan 30-45 mg unsur seng per hari (11 Sumber Tepercaya, 12 Sumber Tepercaya, 13).

Unsur seng mengacu pada jumlah seng yang ada dalam senyawa. Seng tersedia dalam banyak bentuk, dan masing-masing mengandung jumlah unsur seng yang berbeda.

Seng oksida mengandung jumlah unsur seng tertinggi yaitu 80%.

Batas atas seng yang direkomendasikan aman adalah 40 mg per hari, jadi mungkin yang terbaik adalah tidak melebihi jumlah itu kecuali di bawah pengawasan dokter. Mengkonsumsi terlalu banyak seng dapat menyebabkan efek samping, termasuk sakit perut dan iritasi usus.

Sumber https://tegalsiana.blogspot.com/